一直以來很多的朋友會不斷的出現牙齦出血，身體倦怠無力，食欲減退。有時候覺得這只是一些小的癥狀，可能沒有什么大問題，所以非常容易被我們忽略。但其實這些都不是小事，很多情況下很有可能是你缺乏了維生素C，那么便需要進行維生素檢測儀的檢查了解自己到底缺乏了多少維生素C。

    想要知道自己到底缺不缺維生素C，其實簡單準確的方法就是做維生素檢查，維生素C缺乏，一般成人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現。兒童表現易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等，如果出現經常生病、各種骨骼問題，也可能是維生素C缺乏導致，一定要多注意，及時檢查確認原因。

    因為維生素C是水溶性的，怕高溫、易氧化，所以平時我們吃的水果蔬菜要確保新鮮，清洗時不要浸泡太長時間，烹飪時也不要煮太久，不然都會損失很多維生素C，另外缺鐵性貧血的人、懷孕和哺乳期女性可以適量補充維生素C；抽煙的人、工作和學習壓力較大的人也可以補充一些維生素C。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您如果自身比較挑食，飲食搭配不均衡，也可能吃不夠維生素C，這時就可以考慮在基礎飲食上添加一些維C補充劑，日常可以定期進行一下維生素的檢查，遵醫囑補充所需要的維生素。