維生素C大家都不陌生知道，因為維生素C有抗氧化作用和清除自由基等功能，可以很好的美容養顏，往杯里扔一片維C泡騰片，杯中水瞬間沸騰起來，好玩極了！還能補充美容養顏的維生素C，味道也是酸酸甜甜。因此維C泡騰片深受眾多寵愛。那么每天吃多少維生素C合適呢？下面就由維生素分析儀的小編帶您了解一下。

    維生素C是高效抗氧化劑，可以抑制酪氨酸酶的形成，從而達到淡化色斑、美白的功效。適量補充維生素C可以使難以被人體吸收的三價鐵還原成容易被吸收的二價鐵，還可以促進葉酸還原成四氫葉酸，高濃度的維生素C有助于蛋白質中氨基酸還原為半胱氨酸，促進抗體合成，增強身體免疫力。

    維生素C的毒性很低，長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是，當大量服用，攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。特殊情況下，人體需要的維生素C量大量提高，當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平日多8倍的維生素C。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您維生素C少了不行，但也不是多多益善，所以可以定期進行維生素的檢查，了解身體的情況后在進行維生素的補充，日常生活中可以多吃一些蔬菜水果獲取必需的維生素C，這樣才是靠譜的方法。