維生素檢測儀
雖然說現(xiàn)在人們的生活水平越來越好了，物質(zhì)條件很豐富，但是在日常生活中還是可以看到有許多人身體里面缺乏很多的維生素，這是為什么呢？各種各樣的維生素應(yīng)該怎么補呢？很多人都為這個而發(fā)愁。
有三種情況需要補充維生素
第一種就是消耗比較多的，比如說那些在日常生活中，需要長時間用眼的，還有那些比較喜歡熬夜的，正處在懷孕期間的女性，或者是健身的人群，這些人消耗的維生素比較多所以一定要進(jìn)行及時的補充。
第二種就是身體里面原本就缺乏維生素，沒有補足的，比如說那些長期吃素而不吃肉的人，還有那些正在減肥的挑食偏食的人，沒機會曬太陽的人都應(yīng)該注意補充維生素。
第三種就是上了年紀(jì)、腸胃功能不太好、喜歡抽煙喝酒的吸收比較差的人，應(yīng)該及時補充維生素。
補充維生素有一個原則，那就是優(yōu)先食補，缺啥補啥。不要動不動就去醫(yī)院里面買維生素補充劑。可以食補就盡量選擇食補，并且缺什么就應(yīng)該補什么。
1、長時間用眼的人應(yīng)該補充維生素a，如果身體里面的維生素a缺乏，那有可能就會讓眼睛經(jīng)常感覺到干澀，夜間視力也會下降，工作一天回到家還想刷刷劇，打打游戲的人先來一碗豬肝面吧，這是因為豬肝十分的滋潤眼睛，還可以補肝，提升自己的戰(zhàn)斗力。
2、經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該在日常生活中注意補充維生素b1，因為熬夜會消耗很多的維生素b1，女性，在日常生活中也可以適當(dāng)?shù)难a充一點兒鐵，因為女性特殊的生理原因會導(dǎo)致大部分的女性貧血，多補充一點兒鐵可以有效的改善這種情況。鐵是血紅蛋白的一個重要的組成成分。
3、平時不太喜歡吃蔬菜水果的人，應(yīng)該補充一點兒維生素c，因為人體攝入維生素c的來源就是水果和蔬菜。
4、素食主義者，也就是那些在日常生活中不太喜歡吃肉的人，可能會出現(xiàn)缺乏鋅，鐵，維生素b12的情況，所以食素主義者應(yīng)該多攝入一點兒維生素b12。
5、懷孕期間的女性，以及正在備孕的女性，一定要注意補充葉酸，因為葉酸是保證寶寶大腦健康發(fā)育的一種非常重要的物質(zhì)。
